За мен

Психолог и арттерапевт

Елена Николова — Използвам подходи от когнитивно-поведенческата терапия, които изследват начина на мислене, провокиращ негативни емоции и избор на деструктивно поведение. Търси се връзката между мисъл, чувство и поведение. Разглежда се значението, което се предава на случващото се, за преодоляване на саморазрушително поведение, поведение на отбягване или изолация, гняв и чувство на вина или прекомерно търсене на сигурност.

Телефон 088 839 2063
Имейл psyartconsult@gmail.com
Още за мен Контакти Запазване на час

Елена Николова — Магистър психолог и арттерапевт в Пловдив

Подпомагане и подкрепа за преодоляване на житейски трудности и личностни кризи

Моите услуги

Използвани методи

Психологично консултиране

Психологичното консултиране е насочено към подпомагането на човека да се справи със значим за него проблем.

Научете повече »

Арттерапия

Създаденото пространство на доверие и взаимна емпатия между участниците в терапията повишава увереността в собствените сили.

Научете повече »

Кариерно консултиране

Ако се колебаете къде да продължите образованието си или не сте уверени в собствените способности и умения за работа.

Научете повече »

Психологично консултиране при:

— Достигане на желана поведенческа промяна

— Повишаване на възможностите за справяне в различни житейски ситуации

— Преодоляване на негативен диалог със себе си, строги лични правила, неосъзнатост за собствените потребности

— Повишаване на самооценката

— Преодоляване на неудовлетвореност, тревожност, безпокойство, безпомощност

— При раздяла, развод, семейни кризи

— При трудности в общуването

— Хранителни разстройства

— Депресия

— Панически атаки

Моят блог

Последни публикации

Когато човек изпитва самоуважение, той престава да бърза. Притежава търпение и упорито следва целта си. Не стои отстрани да наблюдава как животът преминава покрай него, а изживява своите моменти със спокойствие и доверие в себе си и заобикалящата го среда. Не обвинява, а носи отговорност за решенията си. Позволява нещата да се случват без непрекъснато да ги контролира от страх, губейки ценна енергия. Отказва да се впусне в хаотично мислене, позволявайки на тревожността да се настани трайно в ума му. Избира внимателно мислите си. 

Добрата мисъл води след себе си добри дела. 

Как подбирате своите мисли? 

Има ли много гняв в тях?

Ако се стремите към вътрешен мир, пуснете  строгите лични правила, всички "трябва" и болезненото възприемане на критика. Позволете на другите да имат различна идея за нещата, които се случват. Може да ги наблюдават от ъгъл, който съществува в техния личен опит.

За достигане здравословен начин на живот не е достатъчно приемането на качествена храна. Нужно е себепознание. То включва приемане на собствените емоции: негативните и положителните. 

Осъзнаването на изпитваните емоции допринася за по-лесното адаптиране към житейски събития, водещи до стрес. Когато потискаме гнева си, потискаме и имунната си система. Неспособността да се изпитва гняв е основен източник на стрес. Това не означава да му придадем външен израз, а да признаем, че го изпитваме. Така не го задържаме в тялото си и предотвратяваме отключването на болест в организма. Признаването на тъгата, обидата също освобождава тялото от натрупаното напрежение. Това не означава да се вкопчем в огорчението, да си позволим озлобление и нежелание да се свържем с другите. В същото време харесването на другите минава през себеприемането. 

Психологичното консултиране и възможностите на арт терапията предоставят подкрепа в процеса на себепознанието и себеприемането, и достигането на пълноценен живот.

Животът ни зависи от преобладаващите ни мисли. Ако мислим, че ще се провалим, обикновено го правим. Ако мислим, че нещо лошо ни очаква, то идва. Това е така нареченото "самоизпълняващо се пророчество". То е възможно поради положителната обратна връзка между вярване и поведение, т.е. избираме поведение - обикновено несъзнателно, което позволява очакваното да се сбъдне. Може да се каже, че има хора, които вместо положителни утвърждения (афирмации) използват негативни. 

Положителните утвърждения са възможно средство за преодоляване на негативното възприемане на себе си и света. Те работят на принципа на заместването. Целта им е да подготвят ума за осъществяване на нещо желано. Изказват се в положителен свършен вид. Силата им идва от връзката с подсъзнанието, което крие в себе си неизчерпаем запас от възможности и способности, които чакат да бъдат осъзнати и проявени. 

Затова арт терапията е ефективен метод за по-добро себепознание и себеизява, защото чрез изкуството лесно влиза във връзка с подсъзнанието и по този начин прави заложбите на човека осъзнати. И само от него зависи дали ще ги развие. 

Едно силно позитивно утвърждение е: "Обичам и одобрявам себе си.". То е възможност да се измъкнем от капана на вината, чрез която някои хора се опитват да ни манипулират и съответно да властват над нас.

Свържете се с мен

Контакти за връзка

Работно време (при записан час): пн-пт: 10:00 ч. – 20:00 ч.; сб: 10:00 ч. – 16:00 ч.; нд: Затворено